Health Care – Sich selbst gesund führen | Gesunde Einstellung finden

Ziel

Die persönliche Leistungsbalance ist Voraussetzung für Produktivität und Leistungsfähigkeit. Alte Gewohnheiten stehen dabei häufig im Weg. Wie kann man diese verabschieden und neues, gewinnbringendes Verhalten etablieren? Wie entwickelt man Mentale Offenheit und eine gesunde Einstellung?

Inhalt

Einleitung

  • Wie entsteht Einstellung?
  • Sinn der gesunden Einstellung
  • Die Einstellung macht's
  • Positive Emotionen

Einleitung Selbstbild

  • Selbstbilder nach Carol Dweck
  • Das statische Selbstbild
  • Das dynamische Selbstbild
  • Selbstbild und Glück
  • Wechsel des Selbstbilds

Das Gehirn

  • Mechanismen des Gehirns
  • Aufmerksamkeit bewusst lenken
  • Der Elefant und der Reiter
  • Positive Denkmuster entwickeln

Ursache und Wirkung

  • Glauben und Erwarten/ Erwarten und Glauben
  • Der Placeboeffekt
  • Der Noceboeffekt
  • Die Wirkung von Glaubenssätzen

Mentaltraining

  • Das Selbstgespräch
  • Das Drehbuch
  • Hartnäckig bleiben